おとなのお尻拭きまとめ
- 吸わせるだけにし、拭かない
- ウォシュレット使わない
- 小側→大側 へ拭くようにする
- 排便後、お尻の穴を「キュッ」と締める
- ウォシュレットは「水圧弱め」「５～６秒」
- 拭くのは３回程度に抑える
- お風呂でごしごし洗うのNG
正しいおしりの拭き方教わったことありますか？
「用の足し方」は教わってきたけれど
「お尻の拭き方」ってしっかり教わったことあります？
私はありません、記憶には全然ない
なんとなく「このくらいかな」までウォシュレットを使って
「このくらいかな」まで拭いてました
この「なんとなく」がお尻を傷つけてることがあるようなんです
今日紹介するのは
お尻を傷つけない、ちょうどいいお尻の拭き方と回数のお話です
痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい （著）佐々木みのり
こちらの書籍と佐々木先生の記事等の内容を参考にさせて頂いております
小の場合
デリケートな箇所ですので、ともかく強い刺激を与えない事
「拭く」のではなく「吸わせる」くらいにした方が良いようです
ウォシュレットは皮脂落としすぎるので使わないほうがいいとのこと
拭く方向は前から後ろへ、これは尿路感染症を防ぐのが目的
引用
排便後、お尻の穴を「キュッ」と締める理由
排便直後は、お尻の粘膜が肛門から出てきてしまう
そのまま拭いたりウォシュレット使うのは厳禁！
粘膜を刺激すると腫れてしまい、痔の原因にもなるとか
そして何回拭いても汚れが付いてくるので、拭きすぎの原因にもなる
予防のためには
排便後にお尻の筋肉を「キュッ」と締めることだそうです
若い方はそれだけで粘膜が元にもどるようです
戻らない方は手で戻すのをおすすめされています
手で戻す方は花王の「サニーナ」を使うのがオススメとか
引用元
ウォシュレットの使い方
ウォシュレットを頻回で使うと、肛門周囲の皮脂が取れてしまう
皮膚が乾燥すると湿疹かぶれにつながるので注意が必要
強い水圧での洗浄は肛門の刺激になるだけでなく、泌尿器の感染症起こしやすくなってしまうとか
ウォシュレットの正しい使い方は
- 使う時間は3秒程度に抑え
- 大の時にしか使わないようにする
- 水圧は弱め
- 水温は低め
肛門外科の佐々木先生は、ご自身の著書でこのようにお話されています
水圧はいちばん弱く、水温はいちばん低く、洗浄時間は3秒以内
洗浄時間は短く、洗浄回数も1日1回
佐々木みのり著 痛みかゆみ便秘に悩んだらオシリを洗うのはやめなさい 「トイレを正しく使う」より
引用元
お尻拭き３回は少なくないのか？
３回拭いても汚れが付いてくるとき
① 粘膜が表に出ちゃってるかも
→お尻をキュッっと締めるの、わすれてませんか？
② 締めても汚れがつく
→「出残り便」というものが原因かも
佐々木先生の著書では
便が残っているから3回以上拭いても紙が汚れる？！
3回以上拭いても便がついていたら、スッキリ出し切れておらず出残り便がある可能性大です。
佐々木みのり著 痛みかゆみ便秘に悩んだらオシリを洗うのはやめなさい 「こんな人は「出残り便秘」の可能性あり」より
スッキリ出し切れていたら3回拭いた紙に便はつかないどころか、1回目からつかないこともあります。
拭くのは3回まで というより
4回以上拭かないといけない状態は、あまりよろしくない
ということのようです
ゴシゴシ洗い・洗いすぎはお尻もNG
お風呂でゴシゴシ洗いや洗いすぎもNGです
泡立てた石鹸等をあてる程度にし、お湯で優しく洗い落とす程度が良いようです
このあたりの洗い方はお尻に限らず、全身どこも同じではありますね
洗いすぎは皮脂を落とし、皮膚を乾燥させ、バリア機能が落ちて炎症起こしやすくなりますから
お尻はデリケートな部分です
- 粘膜を戻す
- 拭くのは３回まで
- ウォシュレットは５秒程度に
- 洗いすぎない
これらをしっかり守って、大事にしていきたいですね
痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい （著）佐々木みのり
今日の内容について、かなり参考にさせて頂きました
皆さんも良ければお手に取ってみてください
クリック投票してくださると嬉しいです
コメント